Beruf und Gesundheit Burnout: Anzeichen - Merkmale

Beruf und Gesundheit Burnout: Massnahmen

Informationen aus dem Schulbereich

Burnout - Anzeichen - Merkmale - Massnahmen

Burnout: Anzeichen - Merkmale

	Sich überlastet fühlen
	Nicht genug Kontrolle haben über das, was wir tun.
	Einen Zusammenbruch der Gemeinschaft erleben
	Nicht fair behandelt werden
	Widersprüchlichkeiten des Wertesystems erleben

nach R. Oberhänsli, Chefarzt Klinik Schützen, Zentrum für Gesundheitsmanagement, Rheinfelden

Unter Burnout versteht man einen über längere Zeit anhaltenden Erschöpfungszustand auf seelischem, körperlichem und geistigem Gebiet. Er äussert sich durch Unlust, erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten, Antriebslosigkeit und eine tiefe Müdigkeit. Burnout tritt vor allem bei Personen auf, die sich intensiv engagieren und Verantwortung übernehmen.

Burnout: Massnahmen

	Tätigkeiten bremsen, Arbeitstempo "herunterfahren"
	Ruhe, Entspannen (evtl. unter Anleitung)
	Viel Schlaf
	Strukturen und Rahmen setzen (evtl. durch Rituale)
	Sich um Seelennahrung bemühen
	Bewusstes Erleben des Guten und Wohltuenden
	Gedankenarbeit - planvolles Handeln
	Standortbestimmung vornehmen
	Bewusstmachen von Rollen und Erwartungen
	Sozialen Netz einbeziehen

nach R. Oberhänsli, Chefarzt Klinik Schützen, Zentrum für Gesundheitsmanagement, Rheinfelden

Gefährdete Personen sollten darauf achten, ihr Zeitmanagement in den Griff zu bekommen, Pausen und längere Ferien einzuschalten und entspannende Freizeitaktivitäten zu wählen. Wer andere übermässig kontrolliert, sollte lernen, Verantwortung abzugeben. Nebst dem Delegieren von Aufgaben kann auch eine Massage hilfreich sein.

Bevölkerungsentwicklung und Arbeitsmarkt: Alter Stress-Studie 2010 2008 Zürich Berufsauftrag der Lehrpersonen der Volksschule